Oct 11, 2021
Les questions que tu te poses avant ton 1er marathon (et les suivants !)
À l’approche de ton 1er marathon (ou même d’un 2e, 3e…), tu te poses invariablement une foule de questions.
Et tu n’es pas le/la seul(e) !
Dans cet épisode, je réponds à toutes les questions de Laurent, qui va courir son premier marathon dans une semaine à Paris.
Lui aussi se pose des questions telles que :
* Comment adapter mon entraînement à l’approche du jour J ?
* Que dois-je manger ? Boire ? Que faut-il éviter ?
* L’échauffement avant le départ : est-il nécessaire ? Si oui quand, comment et combien de temps ?
* Le ravitaillement pendant la course ?
* Comment bien gérer mon effort et mon allure ?
* Dois-je à tout prix respecter mon allure cible ?
* Vais-je prendre le mur ? Et si oui, que faire ?
* Et l’après marathon, comment cela se passe-t-il ?
* Que faire pour bien commencer à récupérer ?
* …
Si après avoir écouté cet épisode, tu as encore des questions, une seule adresse : podcast@healthyteamy.com. Nous te ré…